No passado dia 29 de julho decorreu o workshop Como está a sua Saúde Emocional? promovido pela Upgrade Yourself em parceria com o CENIF-Amadora.
 
Teve como objetivo refletir sobre a importância de se identificarem as emoções (positivas e negativas) em nós e de como elas afetam a saúde física e a nossa qualidade de vida.
 
Fizeram-se alguns exercícios para tomada de consciência sobre o padrão de pensamento mais recorrente em nós, visionou-se um vídeo sobre o poder da nossa mente e ainda se desfrutou de uma breve meditação.

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Alguns dos benefícios de uma boa saúde emocional passam por um melhor desempenho profissional, aumento da autoconfiança e melhoria das relações interpessoais.
 
O que fazer?
 
– Identifica
 os nossos estados emocionais e emoções presentes numa situação ou comportamento, fazendo exercício físico, meditando.
 
Como?
– de forma auto didata (pesquisas on line, leituras, etc..);
– Recorrendo a Sessões de Mental Coaching;
– Cursos, workshops, outros…
 
Cuidem da vossa saúde Emocional para evitar o instalar de doenças e serem mais felizes!
Obrigada
Bruno Gomes
Master Coach Upgrade Yourself
Teresa Peral
Master Coach Upgrade Yourself