Yoga? Yoga para crianças? Sim…porque Yoga é uma ciência milenar de eficácia cientificamente comprovada, no desenvolvimento físico e mental dos seus praticantes. Yoga quer dizer união. Praticar yoga ajuda as crianças a terem mais e melhor conhecimento sobre o corpo e consciência das suas emoções, auxiliando assim o seu processo de autoconhecimento e de conhecimento do outro.

Não são apenas os adultos que vivem carregados de pensamentos agitados, as crianças estão expostas o tempo todo ao universo de informação dos adultos, mergulhadas na era da tecnologia e influenciadas pelo modelo consumista da nossa sociedade. Tudo isto provoca uma agitação mental que se repercute nas suas actividades diárias e que, muitas vezes, as impede, de se concentrarem e de terem uma boa comunicação/relação com pais, educadores e amigos, revelando-se vivências bastante desafiadoras. Mas, por isso mesmo, é tão importante facultar ferramentas que possibilitem a activação dos recursos que cada criança tem dentro de si e que lhes irá possibilitar controlar corpo e mente em prol do seu bem-estar e do bem-estar comum. Deste modo, as nossas aulas de yoga para crianças são muito criativas, envolvem posturas, exercícios de respiração, histórias, jogos não competitivos que fomentem a cooperação, relaxamento, visualizações e silêncio. O Yoga nesta fase tão crucial do desenvolvimento do ser, permite às crianças uma melhor exploração, conhecimento e adaptação ao mundo exterior, proporcionando-lhes actividades diversificadas que lhes permita crescer em harmonia e equilíbrio.

Eis alguns exemplos de práticas nas aulas:

– Tartaruga: recolhe-se mergulhando numa condição de paz interior, fortalecendo e relaxando os músculos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– Estrela (viagem cantada): Estimula a criatividade, concentração, equilíbrio e coordenação.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercícios de estimulação sensorial:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jogos de cooperação:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

o círculo das histórias:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pistas de obstáculos:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercícios de relaxamento:

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga family:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Namasté

Carminda Carvalho